清晨，金华市区的沿江绿道上，闪过一个朝气又快乐的身影。红白相间的鸭舌帽、玫红色速干衣、蓝色跑鞋，特别炫目。
跑完12公里，满头大汗的她，咧开嘴大笑。她是傅筱珍，今年56岁，是金华一家医药公司的退休职工。她有个在本地跑步圈人尽皆知的网名，叫竹姐。“真是神清气爽！”享受跑步，是她最痴迷的事。
(资料图片)
可是，你相信吗？她从50岁才开始接触长跑。从一开始跑500米都吃不消，到能跑半程马拉松、全程马拉松，她用自己的坚持，实现了一步步蜕变。如今，她又多了一个令自己自豪的身份：急救跑者。
“如果退休前，我知道自己能跑马拉松，还能当急救跑者，我一定不敢相信。”傅筱珍说。
压住自己的求胜欲
马拉松该怎么跑？不同的人有不同的跑法。不过大家的目标是一致的：为了更好的成绩。然而在比赛中，如果有人跑得不紧不慢，身上还背着个急救包，看到有选手停下来就上前搭话，多少会让人觉得纳闷。
他们是急救跑者，按照规定的配速参赛，担负着“巡航赛道”的重任，在业内有个很可爱的名字，叫“急救兔”。傅筱珍拿出印着“急救跑者”的号码布，“比赛时，我的背上就贴着它。”她说，“急救兔”跟单纯的选手不同，跑步时不但不能追求速度，而且还要压住自己的求胜欲，以免“超速”。因为除了跑步，“急救兔”更主要的任务是救助一些突发状况的伤员。
想成为“急救兔”，门槛可不低：要么是专业的医护人员，要么是持有红十字救护员证书的，还必须有3年以上的全程或半程马拉松训练运动和参赛经验。
谈及与“急救兔”结缘的经历，高高瘦瘦的傅筱珍扑哧一笑：“真的是歪打正着！”
今年，全国多地线下马拉松重启。傅筱珍也摩拳擦掌，准备参加3月的绍兴上虞马拉松赛。没想到因报名人数太多，她没成功。怎么办？她发现大赛在招“急救兔”，于是抱着试试看的心态，把自己的红十字救护员证书和以前当马拉松赛志愿者的凭证上传，竟然很快通过了。
跑马4年多，当赛事志愿者也有七八年，但当“急救兔”还是头一回。上午8时开始的比赛，她6时就到现场了，看着现场人一点点多起来，既兴奋又紧张。她需要在2小时到2小时15分钟内跑完，不能快于2小时，也不能慢于2小时15分钟。更考验人的是，跑步时，她需要随时观察前方和左右选手的状态。
跑到半程时，前方一位20来岁的女选手在走路，她马上跑到对方身边，拍拍对方的肩膀说：“跑不动就放慢速度，但不要走路，要不然会越来越跟不上的，来，跟着我。”傅筱珍陪跑了五六分钟后，姑娘缓过来了，对着她比了个爱心的手势，继续向前跑。
一转身，有个小伙子摔倒了，只见他用手去撑了下后，手掌有些擦伤。傅筱珍飞快跑到他身旁，拿出碘伏，为他消毒伤口。路过补给点，看到一次性水杯扔了一地，她又过去提醒选手们别踩到……
当看到自己帮过的选手成功完赛，傅筱珍打心底里高兴。“既能参加马拉松比赛，还能在关键时刻用专业知识帮助别人，这感觉比过去单纯去比赛要棒多了！”傅筱珍说。
在她看来，马拉松是一项对身体负荷非常大的运动，由于各种原因导致选手突然倒地不起的情况不少。而黄金救援时间只有4分钟，“急救兔”的责任就是及时发现并迅速救援。庆幸的是，这次当“急救兔”的经历有惊无险。
退休后才“入坑”长跑
晨跑，是傅筱珍每天的“规定动作”。
“跑步很治愈，沿途不但有美景，还能交到不少朋友。”谈及为何喜欢跑步，傅筱珍一边打开手机向记者展示这些年的战绩，一边打开了话匣子：“不怕你笑，其实我最开始跑500米都吃不消。”
傅筱珍说，年轻时她几乎是运动“绝缘体”。到40多岁，为了增强体质，她才下决心多锻炼。要么试试走路吧，于是她每天走路上下班，天晴走，刮风下雨也坚持。一路上，碰到美景，她就停下来拍照。就这样，她爱上了走路，还走得越来越轻松。
2017年9月，50岁的傅筱珍退休。突然闲下来，让她很不适应。“来，跟我一起跑步吧！”傅筱珍的丈夫是个跑步爱好者。“都这个年纪了，就不为难自己了吧。”傅筱珍直摇头。不料，第二天一早，丈夫就拉着她起床，“我慢慢跑，你在边上快走陪我，好不好？”
傅筱珍哭笑不得，就这样，她一步步掉进丈夫挖的“坑”里。“从这里，跑到前面那个栏杆，试试如何？”见傅筱珍已走路热身开了，丈夫露出了鬼鬼的笑容。
果不其然，才跑了一半的距离，傅筱珍就气喘吁吁，左手捂着有些胀痛的肚子。这时，丈夫折返，跑回到她面前，耐心地指导她放慢速度，但不要停下来，并且做着示范，如何有节奏的吸气、呼气。过了一会，果然感觉好一些了。“加油！继续跑起来。”
跑到终点那一刻，傅筱珍累得直接瘫在栏杆上。丈夫向她竖起大拇指，并给了她一个大大的拥抱。
傅筱珍在丈夫的帮助下，一天天强起来，从跑500米，到跑5公里、10公里。后来，她还加入了当地的跑团组织，跑友们经常约着去越野跑。现在，她跑步的速度和持久度，甚至超过练跑步多年的丈夫。2017年她共跑了500公里，2022年她跑了3556公里。
时刻准备救人
其实，傅筱珍最初和马拉松结缘，不是去跑步，而是去当赛事志愿者。
几年前，有几位跑友要去参加义乌马拉松比赛，需要有人做后勤服务。大家不约而同想到了她。傅筱珍早在2015年就加入了金华市红十字志愿服务队，不仅掌握急救技能，还经常参与一些志愿者服务。
傅筱珍二话没说就答应了。她想着，自己这水平，反正不能跑马，何不去做志愿者，还能长长见识。报名人员资料统计，路线踩点、布点，准备参赛包等，傅筱珍都能安排妥当。那几年，马拉松赛事多，她次次都当赛事志愿者，经验越来越丰富，逐渐在圈子里出了名。金华本地只要办马拉松比赛，主办方基本上都会托人找到她，请她帮助协调志愿者工作，她对这项工作也越来越得心应手。
看着平时一起跑步的朋友一个个从身前跑过，傅筱珍也跃跃欲试。她至今清楚地记得，人生第一次马拉松比赛的日期：2018年11月11日。在当天的衢州开化半程马拉松中，“跑了1小时53分钟，第28名！”傅筱珍直呼太意外了，比之前练习时的成绩都要好。这距离她接触长跑，还不到10个月。她还获得了80元奖金，钱虽不多，但那份荣誉感让她特别自豪。
她越发自信了。接下来，只要有机会，她就去跑马。最让她有成就感的是，在本地参赛时，路上遇到的志愿者大都认识她，都会喊一声“加油”。
2022年底，她参加杭州马拉松，这是她第一个全马比赛。3小时42分钟完赛，在9759名参赛者中，排名3000多名。在50~59岁年龄组别364人中，排名59。“超级满意！除了成绩，我更享受的是跑步带来的快乐。”傅筱珍笑得越发爽朗。
她家书房的墙上，挂满了马拉松、毅行、越野等比赛的奖牌。摸着上虞马拉松赛的完赛奖牌，傅筱珍说：“以后参加马拉松的首选就是当‘急救兔’！”
傅筱珍坦言，成为“急救兔”，既是荣耀，也是沉甸甸的责任，希望自己参加的比赛能够风平浪静，什么意外都没有，不过她也时刻做好准备，在意外发生的时候冲上前救人。
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质检
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